夏天來了，水，我們天天都再喝，正是因為習以為常的隨便，所以讓我們不知不覺中養成了喝水的壞習慣。進入炎熱的夏季，對于喝水的量明顯增加。凈水器十大品牌—一澤：“你會喝水嗎?”——你喝得水到底安不安全?你的體質該喝什么水?三杯“救命水”有沒有被你忽略?飲水習慣和方式不正確的“水盲”， 在現代人中占據很大比例。“別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。”

    壞習慣一：飲水機從不洗。

    桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實 則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部 門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水 機因為使用頻繁，更得勤加清洗。

    壞習慣二：自來水一燒開就喝。

    國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產 生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國農業大學食品科學與營養工程學院教授姜微波建議，燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒;水 快開時把壺蓋打開;最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。

    壞習慣三：愛喝瓶裝水。

    攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。國際食品包裝協會常務副會長董金獅卻指出，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人 體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車里 放一箱水，這是不對的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。”董金獅建議，最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。

    壞習慣四：喝千滾水。

    “現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。這種千滾水最好別喝。”趙飛虹說，水燒開盡量當次喝完，別反復加熱。很多 人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。“但桶裝水的最佳飲用時間是出 廠后1—15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。”

    壞習慣五：不渴不喝水。

    國內一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代 謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“干旱”。所以，不管渴不 渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口;辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。

    壞習慣六：每天喝不夠6杯水。

    上班一族常常會因工作關系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害�！吨袊�居民膳食指南》建議，在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天 最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應增加喝水量，及時補水。有人會問，之前一直說每天喝水不少于2000毫升也就是8杯 水，為什么現在只有1200毫升?其實，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來自于 食物中。6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動后、洗澡后也都要及時補充水分。

    壞習慣七：不按體質喝水、飲料代水。

    “白開水沒味，還是喝飲料吧。”很多孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異于花錢買身病。“不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消 化和吸收。”如果一定要喝有味兒的水，也要根據自身體質，適當改善。比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動;而胃寒的人要少喝性寒的綠 茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水。

    壞習慣八：晨起不喝水，到老都后悔。

    早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循 環血容量。早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲;第三 種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。

    壞習慣九：吃咸了不馬上補水。

    吃太咸會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過 量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。

    壞習慣十：睡前不喝水。

    睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當人熟睡時，由于體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。此外，在干燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。

    一澤凈水器采用目前國際最先進的超濾膜技術和RO反滲透技術，兩者均是純物理過濾技術，過濾精度分別是0.001um和0.0001um，夏季家里安裝一臺一澤凈水器后，您將享受到：

    1.比開水更干凈。

    開水只是殺滅了細菌和部分病毒，且其尸體仍存在水中，燒開的水可使少部分水垢析出，無法去除水中的重金屬、無機鹽、有機化學物。值得說明的是，如果將含有亞硝酸鹽的水燒開后，其亞硝酸鹽含量會增高。

    2.比桶裝水省心、省事、省錢。

    桶裝水的二次污染，假冒偽劣、“回收桶”、“黑心桶”等事件屢屢曝光，致使許多消費者望而卻步;而且訂水要打電話，等水家中要留人，價格昂貴，應用范圍狹 小(只能飲用，做飯不舍得用)等問題，越來越突出。使用家用凈水器，加工一桶水僅需0.2元，上述問題就都解決了�，F制現飲的水新鮮，喝著還放心，是當前 理想的凈水方式，也是未來的發展方向。

    事實上目前我國各地的水質都存在少許安全隱患。如南方地域普遍水質較硬，易致結石病等影響人體安康;北方地域普遍重金屬超標，對人的肝、膽、腎等形成危害。一澤凈水器可針對不同地域，實行針對性的污染，使飲用水的各項目標契合健康需求。

    十年如一日，凈水器十大品牌——一澤凈水器只專注于改善家庭飲用水質量。